Het harde geluid van een alarmklok is niet direct de leukste manier om uit je bed te springen. Om gezonder te ontwaken, adviseren Japanse wetenschappers de lichtwekker. Die maakt je ochtendritueel stressvrij.

De fabrikanten van lichtklokken kunnen in de handen wrijven: onderzoek geeft aan dat deze gezonder zijn voor lichaam en geest. Een alarmklok bezorgt meer stress en een hogere bloeddruk. Vooral voor risicogroepen is dat gevaarlijk.

Slaaphormoon
Met de lichtwekker is dat niet het geval. Deze bootst de zonsopgang na en stimuleert de hersenen om melatonine, een hormoon dat slaperig maakt, af te breken. Door op een meer natuurlijke, zachtaardige wijze wakker te worden, verdwijnt het hormoon als vanzelf uit ons lichaam. Gevolg: een wakker gevoel én een lichaam zonder stress.