Meditatie kan je immuunsysteem een flinke oppepper geven en je mentale gezondheid verbeteren. Dit is wetenschappelijk bewezen door onderzoekers van de Harvard University en Justuc Liebig University.

De wetenschappers ontdekten dat oude religieuze tradities verschillende gezondheidsvoordelen hadden en ook gebruikt kunnen worden als behandeling. De belangrijkste bevindingen waren een verbeterd immuunsysteem, een verlaagde bloeddruk en een vergroot cognitief functioneren.

Volgens hoofdonderzoeker Britta Hazel zijn er vier sleutelcomponenenten die aan de basis liggen van deze gezondheidsvoordelen: het reguleren van de aandacht, het bewustzijn van het lichaam, de controle over emoties en het zelfbewustzijn.

“Het begrijpen van de relatie tussen deze vier componenten, en de hersenmechanisme die er aan ten grondslag liggen, kunnen helpen bij het inzetten van mindfullness interventies door artsen.”, aldus Hazel.  (Via)