Archief | Gezondheid en Voeding RSS feed voor deze rubriek
Tea time: wat deze warme drank voor je welzijn doet
Drie kopjes thee per dag kunnen al een boost aan je welzijn geven, aldus experts. We zetten op een rijtje bij welke situaties thee verlichting kan bieden. Voor je gezondheid is het goed ’s ochtends, ’s middags en ’s avonds een kop thee te drinken. Om een optimaal resultaat te verkrijgen, is het belangrijk dat […]
Lees verder...Ontwaak uit je winterslaap
2. maart 2012
Kijk je reikhalzend uit naar de lente en vooral naar dat sprankelende lentegevoel? Dankzij onze tips hoef je niet langer geduldig te wachten: met wat eenvoudige aanpassingen in je levensstijl voel je de energie voortaan zelfs het hele jaar door borrelen! 1. Drink gemberthee Zie je lichaam als een vernuftig systeem dat lijkt op een […]
Lees verder...Unicef ziet kindersterfte in de afgelopen decennia halveren
Uit cijfers van Unicef blijkt dat de kindersterfte sinds 1970 zowat is gehalveerd. In 1970 bereikte 37% van de baby`s in Mali bijvoorbeeld niet de leeftijd van vijf jaar. Inmiddels is dat cijfers gedaald tot 18%. De Verenigde Naties streven naar een nieuwe halvering van de kindersterfte tegen 2015 in vergelijking met 1990. 17 landen, […]
Lees verder...Sporten maakt je slimmer
2. maart 2012
Iedereen weet dat lichaamsbeweging de conditie verbetert doordat onze spieren bestand worden tegen vermoeidheid. Nu hebben wetenschappers ontdekt dat een bezoekje aan de fitness ons verstand op precies dezelfde manier kan verscherpen. Recent onderzoek toont aan dat tijdens het sporten nieuwe mitochondriën – celstructuren die ons lichaam van energie voorzien- aangemaakt worden in de spieren. […]
Lees verder...Walnoot helpt negatieve effecten stress te bestrijden
Walnoten helpen niet alleen cholesterol te verlagen, nu blijkt uit onderzoek dat het ook kan helpen stress te bestrijden en een hoge bloeddruk te beperken. Voor het onderzoek gaven deelnemers een toespraak van drie minuten of hielden ze een voet gedurende drie minuten in koud water. Beide zijn oorzaken van stress. De deelnemers volgden drie […]
Lees verder...Geef flow aan je leven
Werknemers en ondernemers die ‘in flow’ raken, zijn gelukkiger en doen hun werk moeiteloos. Psycholoog en psychotherapeut Marlies Terstegge schreef het boek ‘Geef flow aan je leven’. Drie vragen aan de auteur. Waarom dit boek? “De flowtheorie is een simpel, maar werkzaam concept. Het is onderdeel van de positieve psychologie, een nieuwe stroming in de […]
Lees verder...Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out
Elk bedrijf zou zijn werknemers de kans moeten aanbieden om te sporten op het werk. Dat is een van de conclusies van een Israëlisch onderzoek naar geestelijke gezondheid. Vier uur bewegen per week zou ideaal zijn, en de kans op psychische problemen met meer dan de helft doen verminderen. Na een stressvolle en lange dag […]
Lees verder...Pure chocolade is superfood
28. februari 2012
Chocolade onderdrukt een hardnekkige hoest, dat is het zoveelste bewijs dat deze lekkernij goed is voor je gezondheid. Daarom zeggen wetenschappers nu dat cacao ‘superfood’ voor je lichaam kan zijn. Als we de talrijke wetenschappelijke onderzoeken kunnen geloven, doe je er goed aan enkel nog voor de pure chocolade te gaan. Deze bevat een hele […]
Lees verder...Mindfulness vermindert stress
Mensen die open, onbevooroordeeld en aandachtig in het leven staan lijken minder stress te ervaren. Psycholoog dr. Ivan Nyklicek en collega’s van de Universiteit van Tilburg onderzochten het effect van een mindfulnesstraining in een experimentele setting, en ook zij toonden wederom aan dat mindfulness tot minder stress leidt bij de deelnemers. Mindfulness kan omschreven worden […]
Lees verder...Sporten is goed voor je geheugen
27. februari 2012
Regelmatig sporten verbetert het geheugen en kan het begin van dementie bij ouderen uitstellen. Dat blijkt uit een Australische studie. De studie van de Universiteit van Melbourne die te lezen is in de ‘Journal of the American Medical Association’, werd uitgevoerd bij 170 vrijwilligers van 50 jaar of ouder die te kampen hebben met licht […]
Lees verder...Duurzaam eten
Eénderde van de milieubelasting die iedere mens veroorzaakt, heeft te maken met eten en drinken. Je kunt deze milieubelasting sterk verminderen door bewust met voedsel om te gaan. Je kunt flink wat energie besparen door matig te zijn met dierlijke eiwitten, door groente en fruit van het seizoen en uit de regio te nemen en […]
Lees verder...Zin in snoep verklapt wat je lichaam nodig heeft
22. februari 2012
Als je snakt naar fastfood, dan is dat eigenlijk een signaal van je lichaam dat het een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Daarom hierbij een lijstje van enkele gezonde alternatieven die zin in deze ongezonde voeding verminderen. Je hebt zin in: patat, hamburgers en ander fastfood Je lichaam heeft behoefte aan: zout Wanneer je lichaam hard […]
Lees verder...Bewegen is gezond [video]
17. februari 2012
De mens is gemaakt om te bewegen. En niet of veel te weinig bewegen vormt een grote bedreiging voor de gezondheid. Een wit bord en een zwarte en rode stift, meer heeft dokter Mike Evans niet nodig om dat heel aanschouwelijk uit te leggen. Zijn filmpje op Youtube, “23 and 1/2 hours: What is the […]
Lees verder...
- Delfzijl krijgt grootste zonne-energiepark van Nederland
- Elektrische auto zet opmars door
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Herstel huizenmarkt zet krachtig door
- Duurzame transitie in de landbouw is noodzaak
- Grootste prijsstijging koopwoningen in ruim 7 jaar
- Nieuwe tropische wouden nemen 11 keer meer CO2 op dan oerbossen
- Parijs deelt nu ook elektrische scooters
- Grootste prijsstijging koopwoningen in 8 jaar
- Witte haaien zijn live te volgen via internet
- De crowd kan nu mee procederen tegen onrecht
- Grote doorbraak in voedselzekerheid met Nederlandse kennis over zilte landbouw
- Van fruit en groenten word je gelukkig
- The World Is (Still) Better Than You Think
- The Future of Tesla
- Empire State of Mind [Music Video]
- De vier inzichten
- Verhoog je trillingsfrequentie
- De voordelen van Quercetine voor je immuunsysteem bij corona
- ‘s Werelds hoogste berg langs de meetlat
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Australiërs kiezen massaal voor duurzame energie
- Elektrische auto zet opmars door
- Ondernemersvertrouwen op hoogste niveau sinds 2008
- Sterkste vacaturegroei in ruim tien jaar
- Grootste groei Nederlandse economie sinds 2008
5. maart 2012