Breng kleur in je leven met vitamines
Wie zich fit wil voelen en mooi wil zijn, moet groenten en fruit eten. Ze helpen je weerstand te verhogen, je huid mooier worden en je botten verstevigen. Hierbij enkele gezonde tips. 1. Een gezondheidskuur Start een gezondheidskuur door veel wortelen, avocado, mango, sinaasappelen en ananas te eten. De antioxidanten, bètacarotenen en vitamine C die […]
Lees verder...7 extra redenen om water te drinken
9. februari 2012
Water is gezond, dat weet iedereen. Het is goed tegen de dorst, voor je lijn, je humeur, je uiterlijk. Maar dat is niet alles. Wij zetten de 7 belangrijkste redenen om water te drinken voor u op een rijtje. 1) Het maakt je slank Ben je op dieet? Door calorierijke drankjes zoals frisdranken en fruitsappen […]
Lees verder...Goede nachtrust het beste om verkoudheid te voorkomen
De oplossing voor een verkoudheid blijkt veel eenvoudiger te zijn dan vitaminesupplementen te nemen of jezelf vol medicatie stoppen: genoeg en goed slapen zou voldoende zijn. Duur en efficiëntie Wetenschappers toonden aan dat het niet de duur maar de kwaliteit van je slaap is die telt bij het voorkomen van een verkoudheid. Ze namen twee […]
Lees verder...De beste manier om fit te blijven: sporten met een vriend
Vergeet dure abonnementen van fitnesscentra of hippe sportlessen, het enige wat je nodig hebt om in vorm te raken is een sportvriend, iemand die je motiveert. Dit is gratis, altijd entertainend en zorgt ervoor dat je je aan je goede voornemens houdt. De Britse trainer Elise Lindsay ontwikkelde een work-out voor twee: “Door samen te […]
Lees verder...Fitness-sessie tijdens werkuren goed voor productiviteit en gezondheid
De dagtaak van vele werknemers is zo overladen dat het onmogelijk lijkt om een periode voor lichaamsbeweging in te lassen, maar dat heeft geen goede impact op de prestaties. Dat zegt Mark Tremblay, fitness-wetenschapper aan het CHEO Research Institute in Canada. Tremblay merkt op dat lichaamsbeweging leidt tot een grotere creativiteit en productiviteit en een […]
Lees verder...Tien minuten sporten heeft urenlang effect
Tien minuten hevig sporten verandert de snelheid waarmee je metabolisme werkt gedurende minstens een uur. Verder blijkt uit onderzoek dat hoe fitter je bent, hoe meer voordelen je krijgt. De onderzoekers maten biochemische veranderingen in het bloed bij gezonde mensen van middelbare leeftijd en bij marathonlopers. Uit een proef waarbij 70 gezonde mensen op een […]
Lees verder...Voorkom stress en ga met de fiets naar het werk
31. oktober 2011
Mensen die met de auto, bus of trein naar hun werk gaan, hebben meer kans op stress en oververmoeidheid. Dat blijkt uit een recente studie. Wetenschappers van de Lund Univeristy in Zweden kwamen tot die conclusie na onderzoek bij zo’n 12.000 werknemers tussen 18 en 65 jaar. Ze stelden vast dat mensen die naar kantoor […]
Lees verder...Yoga helpt bij lage rugpijn
Bij een recent onderzoek is wederom bevestigd dat Yoga of intensieve stretchoefeningen chronische lage rugpijn kunnen verminderen en daarmee het gebruik van medicatie kan verminderen. Door 12 weken yogalessen van 75 minuten te volgen, kun je de symptomen van lage, chronische rugpijn verlagen. De onderzoekers deelden patiënten met chronische rugpijn in drie verschillende groepen op: […]
Lees verder...Mediterrane keuken zorgt voor goed cholesterol
11. oktober 2011
Mensen die mediterraan eten, hebben meer ‘goed’ cholesterol in hun bloed dan mensen die westers eten. Dat voedsel uit het gebied rond de Middellandse Zee voor minder LDL-cholesterol – ook wel bekend als slecht cholesterol – in het bloed zorgt, was al bekend, maar het was nog niet aangetoond dat zulk voedsel het gehalte HDL-cholesterol […]
Lees verder...Pure chocolade geeft energie en is goed voor je spieren
15. september 2011
Het eten van pure chocolade verbetert je atletische prestatie op dezelfde manier als sport, dat onthulde een Amerikaanse studie onlangs. Pure chocolade bevat het plantenbestanddeel epicatechine, wat de spiergroei stimuleert op dezelfde manier als joggen dat doet, dat blijkt uit tests op muizen verricht door Amerikaanse onderzoekers. De dieren werden in drie groepen verdeeld: de […]
Lees verder...Zo word je slank zonder moeite
3. augustus 2011
De meeste slanke mensen hebben heel wat dingen gemeen. Ze hanteren vaak dezelfde levensstijl die ervoor zorgt dat ze slank blijven zonder extra inspanningen. We verzamelden hun 10 beste tips zodat ook jij door op kleine dingen te letten slank wordt. Niet diëten “Je moet van de dieetmentaliteit afraken, het is belangrijker dat je je […]
Lees verder...Herstel van late zomeravonden met deze eettips
Het is niet alleen de winter met zijn korte en donkere dagen die voor dipjes zorgt. Ook een hete zomer kan vermoeide gezichten opleveren. Een veel te laat uitgelopen barbecue, blijven plakken op een terrasje of werkmoe met de vakantie in zicht? Met deze eet- en drinktips kom je een drukke zomer door. Wie met […]
Lees verder...Wat je eet is belangrijker dan hoeveel je eet
24. juni 2011
Het is officieel: chips zijn de grootste dikmaker. Wie zich geregeld te buiten gaat aan een zakje, heeft het meest kans om in de loop der jaren extra kilo’s bij te kweken, aldus een Harvard-onderzoek. Daarentegen vermageren mensen die geregeld yoghurt, fruit, groenten, noten en volkorenproducten eten. Terwijl een heleboel mensen zich onderwerpen aan diëten […]
Lees verder...
- Delfzijl krijgt grootste zonne-energiepark van Nederland
- Elektrische auto zet opmars door
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Herstel huizenmarkt zet krachtig door
- Duurzame transitie in de landbouw is noodzaak
- Grootste prijsstijging koopwoningen in ruim 7 jaar
- Nieuwe tropische wouden nemen 11 keer meer CO2 op dan oerbossen
- Parijs deelt nu ook elektrische scooters
- Klaagvrije maandag
- Grootste prijsstijging koopwoningen in 8 jaar
- Witte haaien zijn live te volgen via internet
- De crowd kan nu mee procederen tegen onrecht
- Grote doorbraak in voedselzekerheid met Nederlandse kennis over zilte landbouw
- Van fruit en groenten word je gelukkig
- The World Is (Still) Better Than You Think
- The Future of Tesla
- Empire State of Mind [Music Video]
- De vier inzichten
- Verhoog je trillingsfrequentie
- De voordelen van Quercetine voor je immuunsysteem bij corona
- ‘s Werelds hoogste berg langs de meetlat
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Australiërs kiezen massaal voor duurzame energie
- Elektrische auto zet opmars door
- Ondernemersvertrouwen op hoogste niveau sinds 2008
- Sterkste vacaturegroei in ruim tien jaar
- Grootste groei Nederlandse economie sinds 2008
10. februari 2012