Waarom effectieve mensen ‘s avonds vroeg met werken stoppen
Succesvolle mensen stoppen ’s avonds vroeg met werken omdat ze erin slagen om tijdens de dag hun energie te kanaliseren in een paar kortere tijdsspannes. Ze nemen evenmin altijd de telefoon op, wanneer ze productief zijn en laten zich niet voortdurend afleiden door email. Dat blijkt uit een onderzoek van K. Anders Ericcson (.pdf), waarover […]
Lees verder...Hersenen schakelen sneller door intensief sporten
29. april 2011
Dat sporten goed is om het lichaam fit te houden, is bekend. Maar de hersenen blijken ook sneller te schakelen als je af en toe dusdanig intensief beweegt, dat de hartslag en ademhaling omhoog gaan. Het is niet nodig om heel vaak of lang achter elkaar te sporten, maar de intensiteit is wel van belang. […]
Lees verder...Tien voedingsmiddelen die helpen bij het afvallen
22. maart 2011
Om af te vallen, zijn niet alleen oefeningen nodig: wij zetten op een rijtje wat je kan eten om slank de zomer in te gaan. 1. Amandelen Deze noten zijn en bron van magnesium, een mineraal dat je lichaam gebruikt om energie te produceren, spierweefsel op te bouwen en je suiker te regelen – een […]
Lees verder...Tuinieren is een ideale hobby
Tuinieren verhoogt de levensvreugde en kan je jonger doen voelen, blijkt uit een recente studie. Daarom enkel tips om aan je figuur te werken terwijl je de planten en het gazon verzorgt. Om resultaten te merken van tuinieren, moet je minstens een half uur per dag met je planten en gazon bezig zijn. Om er […]
Lees verder...Tai Chi
Het is geen ongewone ervaring een gevoel van onvolkomenheid te krijgen als we dagelijks leven in de illusies van ons bestaan. Een groeiend verlangen naar volkomenheid bij een toenemend aantal mensen leidt vaak tot ‘meditatie, yoga’ of andere mystiek klinkende termen, eerder als een middel om ‘iets te doen’ dan als een manier van leven. […]
Lees verder...Muziek verzacht pijn en maakt een mens fitter
Muziek verzacht de pijn, maakt een mens fitter, helpt tegen epilepsie en herstelt sneller na een hartinfarct. Onderzoekers vertellen hoe dat komt. Een studie, gepubliceerd in the Journal of Advanced Nursing, geeft aan dat de chronische pijn tot 21 procent daalt tijdens het luisteren naar muziek. Enkele ziekenhuizen gebruiken zelfs harpmuziek om patiënten op de […]
Lees verder...Sporten neemt de honger weg
Geen zin om te sporten vanavond? Onderzoekers hebben de beste remedie gevonden om straks toch de sportschoenen aan te trekken: sporten geeft een vol gevoel waardoor we minder eten. Naast calorieverbranding, prikkelt beweging ook bepaalde hersencellen die een verzadigd gevoel schenken. Daardoor eten we minder en verliezen we sneller gewicht. Het onderzoek, uitgevoerd aan de […]
Lees verder...Ren mee voor Greenpeace in het Amsterdamse Bos
Wil jij je graag met lijf en leden inzetten voor Greenpeace? Op 10 juli kan dat op een wel heel bijzondere manier. Dan vindt namelijk de eerste editie van de Nederlandse Helden Race plaats: een goede doelenloop van 6 kilometer in het Amsterdamse Bos. Of je nu wel of niet een volleerd hardloper bent, maakt […]
Lees verder...Zo verbrand je meer calorieën tijdens het wandelen
Je hoeft geen professioneel atleet te zijn om te genieten van de voordelen van intervaltraining waarbij je snelle en trage activiteit afwisselt, waardoor je je lichaam de kans geeft zich te herstellen. Intervalwandelen gedurende meer dan 20 minuten om de dag zet je je metabolisme in een hogere versnelling zodat je meer calorieën verbrandt in […]
Lees verder...Hoe Adriana Lima zich fit en in vorm houdt
Het Braziliaanse topmodel Adriana Lima toonde eerder deze week nog in een beha van 1,4 miljoen euro van Victoria’s Secret haar slanke figuur. Ze volgt echter een streng dieet om in lingerie op de catwalk te kunnen verschijnen. Het lingeriemodel heeft een dochter van 11 maanden, ze zegt dat ze erg moet opletten wat ze […]
Lees verder...Sporten waarmee je de meeste calorieën verbrandt
18. oktober 2010
Wil je graag aan je lijn en conditie werken, maar heb je niet veel tijd? Dan moet je het meeste uit je lichaamsbeweging halen. Bepaalde sporten en activiteiten laten je lichaam harder werken en je hoeft er niet voor naar het fitnesscentrum. Zwemmen Aantal verbrande calorieën per uur: 500 tot 800 Het voordeel van zwemmen […]
Lees verder...Heel Nederland aan de yoga voor het goede doel
In het weekend van 18 en 19 september is het de Global Mala. In de yogawereld is de Global Mala een begrip: een wereldwijd evenement waarbij honderdduizenden mensen over de hele wereld tegelijkertijd aan yoga doen voor het goede doel. Door heel Nederland vinden op zaterdag en zondag evenementen plaats waarbij yogascholen geld ophalen voor […]
Lees verder...Wandelen maakt je brein jong
Wandelen stimuleert verbindingen tussen de hersencircuits, iets wat zorgt voor de veroudering van je brein. Dat blijkt uit recent onderzoek. De onderzoekers lieten 70 volwassenen tussen 60 en 80 jaar gedurende een jaar extra wandelen. Een andere controlegroep moest meer stretchen en verstevigende oefeningen doen. “De personen die wandelden haalden meer voordeel uit hun routine, […]
Lees verder...
- Delfzijl krijgt grootste zonne-energiepark van Nederland
- Elektrische auto zet opmars door
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Stop TTIP en CETA! Teken het Europees Burgerinitiatief!
- Herstel huizenmarkt zet krachtig door
- Duurzame transitie in de landbouw is noodzaak
- Grootste prijsstijging koopwoningen in ruim 7 jaar
- Indiase miljardair wil huizen verlichten met e-fietsen
- Nieuwe tropische wouden nemen 11 keer meer CO2 op dan oerbossen
- Parijs deelt nu ook elektrische scooters
- Klaagvrije maandag
- Grootste prijsstijging koopwoningen in 8 jaar
- Witte haaien zijn live te volgen via internet
- De crowd kan nu mee procederen tegen onrecht
- Grote doorbraak in voedselzekerheid met Nederlandse kennis over zilte landbouw
- Van fruit en groenten word je gelukkig
- The World Is (Still) Better Than You Think
- The Future of Tesla
- Empire State of Mind [Music Video]
- De vier inzichten
- Verhoog je trillingsfrequentie
- De voordelen van Quercetine voor je immuunsysteem bij corona
- ‘s Werelds hoogste berg langs de meetlat
- Nepal biedt een respectvol perspectief op olifanten
- Australiërs kiezen massaal voor duurzame energie
- Elektrische auto zet opmars door
- Ondernemersvertrouwen op hoogste niveau sinds 2008
- Sterkste vacaturegroei in ruim tien jaar
- Grootste groei Nederlandse economie sinds 2008
5. mei 2011