RSS

Vier uur sporten per week halveert kans op burn-out

28. februari 2012

Elk bedrijf zou zijn werknemers de kans moeten aanbieden om te sporten op het werk. Dat is een van de conclusies van een Israëlisch onderzoek naar geestelijke gezondheid. Vier uur bewegen per week zou ideaal zijn, en de kans op psychische problemen met meer dan de helft doen verminderen. Na een stressvolle en lange dag […]

Lees verder...

Pure chocolade is superfood

28. februari 2012

(3)

Chocolade onderdrukt een hardnekkige hoest, dat is het zoveelste bewijs dat deze lekkernij goed is voor je gezondheid. Daarom zeggen wetenschappers nu dat cacao ‘superfood’ voor je lichaam kan zijn. Als we de talrijke wetenschappelijke onderzoeken kunnen geloven, doe je er goed aan enkel nog voor de pure chocolade te gaan. Deze bevat een hele […]

Lees verder...

Sporten is goed voor je geheugen

27. februari 2012

(1)

Regelmatig sporten verbetert het geheugen en kan het begin van dementie bij ouderen uitstellen. Dat blijkt uit een Australische studie. De studie van de Universiteit van Melbourne die te lezen is in de ‘Journal of the American Medical Association’, werd uitgevoerd bij 170 vrijwilligers van 50 jaar of ouder die te kampen hebben met licht […]

Lees verder...

Zin in snoep verklapt wat je lichaam nodig heeft

22. februari 2012

(31)

Als je snakt naar fastfood, dan is dat eigenlijk een signaal van je lichaam dat het een tekort heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Daarom hierbij een lijstje van enkele gezonde alternatieven die zin in deze ongezonde voeding verminderen. Je hebt zin in: patat, hamburgers en ander fastfood Je lichaam heeft behoefte aan: zout Wanneer je lichaam hard […]

Lees verder...

Bewegen is gezond [video]

17. februari 2012

(1)

De mens is gemaakt om te bewegen. En niet of veel te weinig bewegen vormt een grote bedreiging voor de gezondheid. Een wit bord en een zwarte en rode stift, meer heeft dokter Mike Evans niet nodig om dat heel aanschouwelijk uit te leggen. Zijn filmpje op Youtube, “23 and 1/2 hours: What is the […]

Lees verder...

Verdrijf winterblues met sporten

16. februari 2012

Sport is vaak één van de eerste dingen die we in de winter wat verwaarlozen, terwijl dit voor een serieuze boost van je humeur op zowel korte als lange termijn kan zorgen. Actief zijn geeft je een natuurlijke roes, het zorgt voor meer adrenaline, endorfine en zuurstof in je lichaam. Sport zorgt dat je immuunsysteem […]

Lees verder...

Nooit meer koken: raw food

15. februari 2012

Sterren als Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Barbra Streisand, Bryan Adams, Sting en Donna Karan zweren er al jaren bij: raw food. Ook in Nederland lijkt de trend nu aan te slaan. Voor mensen die 100 procent rauw eten, bestaat de dagelijkse voeding uit plantaardig voedsel als groente en fruit, zeewieren, noten, wilde planten, gekiemde granen, […]

Lees verder...

Breng kleur in je leven met vitamines

10. februari 2012

Wie zich fit wil voelen en mooi wil zijn, moet groenten en fruit eten. Ze helpen je weerstand te verhogen, je huid mooier worden en je botten verstevigen. Hierbij enkele gezonde tips. 1. Een gezondheidskuur Start een gezondheidskuur door veel wortelen, avocado, mango, sinaasappelen en ananas te eten. De antioxidanten, bètacarotenen en vitamine C die […]

Lees verder...

7 extra redenen om water te drinken

9. februari 2012

(1)

Water is gezond, dat weet iedereen. Het is goed tegen de dorst,  voor je lijn, je humeur, je uiterlijk. Maar dat is niet alles. Wij zetten de 7 belangrijkste redenen om water te drinken voor u op een rijtje. 1) Het maakt je slank Ben je op dieet? Door calorierijke drankjes zoals frisdranken en fruitsappen […]

Lees verder...

Sportieve tips voor elke leeftijd

9. februari 2012

Een actief leven heeft tal van voordelen: sport vermindert stress, het bezorgt je een slanke lijn, vermindert je risico op hartziekten, controleert je cholesterol, verlaagt bloeddruk en geeft je energie, welke leeftijd je ook hebt. Door de gewoonte van lichaamsbeweging op te bouwen als je jong bent, zul je je hele leven fit blijven. Maar […]

Lees verder...

Waarom bananen zo gezond voor je zijn

31. januari 2012

(2)

Om te beginnen zijn bananen makkelijk te bewaren, mee te nemen én op te eten. Ze zijn bovendien het hele jaar door verkrijgbaar en bevatten heel wat gezondheidsvoordelen. We zetten alles even op een rijtje: Bananen zijn rijk aan vitamine C, wat goed is voor het immuunsysteem en voor een vlot herstelproces als de winterse […]

Lees verder...

Goede nachtrust het beste om verkoudheid te voorkomen

24. januari 2012

De oplossing voor een verkoudheid blijkt veel eenvoudiger te zijn dan vitaminesupplementen te nemen of jezelf vol medicatie stoppen: genoeg en goed slapen zou voldoende zijn. Duur en efficiëntie Wetenschappers toonden aan dat het niet de duur maar de kwaliteit van je slaap is die telt bij het voorkomen van een verkoudheid. Ze namen twee […]

Lees verder...

Verbeter de Wereld: Nature Quest

12. januari 2012

Ter ere van het eerste lustrum organiseert Verbeter de Wereld een speciale training. En jij kan erbij zijn! Even terug in de tijd: vijf jaar om precies te zijn. In Utrecht kruipen drie initiatiefnemers bij elkaar en stichten op 4 april 2007 Verbeter de Wereld. Met vallen en opstaan is de stichting inmiddels een bloeiende […]

Lees verder...
« Vorige berichten
Volgende berichten »